Corsi

Una ginnastica di gruppo adattata a ciascun partecipante, tenendo conto delle difficoltà nell'eseguire gli esercizi, delle limitazioni articolari e di eventuali patologie. Adatta anche allo sportivo che soffre di fastidi ricorrenti.

Impari a gestire gli esercizi secondo le tue esigenze e i tuoi limiti (età, elasticità, mobilità) e a usarli contro il dolore: quello dovuto a una postura scorretta, a un piccolo trauma, al classico colpo di freddo, o a situazioni più complesse come un'ernia discale.

Un approccio che unisce teoria ed esercizi: respirazione, rilassamento e allungamento, flessibilità e mobilità, rinforzo e stabilizzazione. Il programma può essere in parte personalizzato.

Alla fine del corso sai come gestire la schiena nelle azioni di ogni giorno e cosa fare nei momenti critici per contenere dolori, contratture e infiammazioni, in attesa, nei casi più seri, di rivolgerti a uno specialista.

Antica arte marziale cinese, stile interno del kung fu, oggi praticata come ginnastica dolce e meditazione in movimento. Attraverso respirazione e rilassamento aiuta a gestire lo stress.

Migliora flessibilità, elasticità, forza ed equilibrio. Rendendoti più consapevole del corpo e della postura, aiuta a correggerla e a mobilizzare le varie articolazioni: utile in caso di dolori lombari, cervicali, alle anche e alle ginocchia.